徐思瑶和顾秀月是从小到大一起长大的闺蜜，两家父母也是从东北过来的技术人员。
一起在魔都某机床厂家属院长大。
一起上幼儿园，一起上小学，一起考进中学，一起考进市重点中学。
成绩也一首差不多，身高都超过了1.75，在女生中己经是非常高了。
徐是里弄的乖乖女，拿主意倒是很主见。
顾是爱唱爱跳的可爱大猫！
天生爱运动爱动脑，篮球三步上篮，闪转腾挪，花样百出，徐做啥都是勤学苦练，扎扎实实，运动起来，运球跑不死，一边不行就五遍，学习举一反三，二人打篮球，配合特别默契，个子不占忧，一个弹跳出众，一个运球跑不死，徐中投果断精准，防不胜防，顾是见缝插针，空中倒手上篮，外围三分也不弱，只要没人防她，出手命中五五开。
两个人都加入学校女篮，学校体育李老师真心希望她们未来进国家队，感觉是这对后卫搭档是内心喜爱篮球，又有天赋，肯动脑的，身体条件除了身高，别的没的说。
92年高中比赛，常常打的对手惨不忍睹，对手防不胜防，就是本校女生没有特别高的，令学校老师苦恼不己，两人知道身高吃亏，对方必然死防外线突破，内线篮板太吃亏，体育李老师想个办法就是，让徐顾二人苦练外线急停投三分，对方身高太高的话，就后仰投篮，对方强行封堵，快速传球给搭档，三步上篮冲击，逼对方犯规，不拦就上篮，拦着就给徐，或第三得分手。
二人苦练中投和投三分。
苦练加男队员陪练，很多男生都甘拜下风。
恰逢市高中篮球大赛，二人遵照教练布置的战术，带领校队一路杀入决赛，遇到三届卫冕冠军队（有体校球员），苦战全场打平，惊的现场观战的市篮球教练连说：“多年没看这样好的后卫搭档了”，一定要请她们来市队。
可惜对方有一米九几的高中锋，外线同样有一个不错的得分手，全队拼命，双方叫暂停数次，最后加时赛还是输了。
对两个人打击不小，两个妹子哭了太久，还是决定不去体校了，毕竟自己身高不行，经验也差，也不是哪些长期半职业化训练妹子的对手。
因为两人成绩不错，两家家长还是想让她们考大学。
玩玩可以，真当职业了，当时的体育医疗条件差，伤病受不了。
两家家长和李老师碰个头, 徐爸爸说：你看，李老师她们两个身高没过一米八，技术经验没法和那帮体校的比，就算是进了市队，进国家队很难，就算进了，退役出路也不好。
上大学和打球无法兼得，还是算了吧！
李老师好说歹说徐爸爸顾爸爸还是不同意去打球，只能作罢了。
94年，两人一起考上魔都财经大学，都决定做会计，这个专业非常适合女生做，而且能做到退休呢！
操场上，发现了学校计算机系的东北大帅哥赵子雄，篮球打的好，个子1.90而且是个大暖男，经常帮助女生修台式电脑，还能修笔记本电脑。
更厉害的大学时候就能编程赚钱。
传闻还是高干子弟。
学校倒追的女生能有一个班。
两个人嘴上不说去追，私下说这么多竞争对手，我们两个无论谁追到，一定要给另一个找个同样棒的。
人怕出名猪怕壮，女生来找的多了，帅哥变得小心翼翼，普通女生想办法靠近，总是保持距离。
电脑坏了，请求帮忙，男神不出马，有其他同学出马搞定，想找他打篮球，你得能跟得上他的节奏。
找他编程，他要赚钱，不合适的不接，请他看电影，得看他心情，电影是是不是名导大片。
请他吃饭，呵呵，要你亲自下厨。
夏天，学校学生会搞怪，搞出来男女对抗赛，羽毛球，乒乓，阵班里最强的女生对一般水平的男生。
怎么吸引帅哥？
两人苦思冥想，终于想出一个妙计，先把帅哥吸引过来。
篮球，乒乓球，羽毛球单打独斗，肯定不是他的对手，通过学生会约他，二打一半场篮球赛七分制（国内还是命中得两分，三分线外三分，很多是一对一，二打一是对付实力太强的，一个人中线开球，两个对手要离开至少2米，总共20分钟），看看谁赢，赢了就赌赵子雄手上的苹果MP4。
输了两个女生请他看美国大片。
计定，二人公开下战书，打篮球二打一强强挑战赵子雄。
本想赵子雄定然接受挑战，不料，这小子出乎意料的怂了。
以校队训练忙为由，婉拒。
气的顾秀月找了一群女生，男生嘲笑赵子雄。
赵子雄脸上挂不住了，总算答应了，不过不想赌苹果MP4，想改成买5斤车厘子，送两位女神。
徐、顾痛快答应了。
周六早上九点，因为双方都是篮球场上的强者，吸引大批男生女生观战，学生会请了体育老师做裁判。
女生先开球，赵子雄一上来就抢的很凶，想靠速度打乱两人节奏，开始还真让他得手了，身高臂长而且移动速度极快，连续断球，4:0 两个女生也不慌，使了眼色，顾这次没传球，突然启动带球冲篮，赵子雄赶紧阻拦上篮路线，知道顾三步上篮非常厉害，哪知三步上篮是假，传球是真，徐思瑶跳起中投，稳稳进球。
4:2 重新开球，这次徐思瑶开球，赵子雄重来没见过徐思瑶三步上篮，想着她一定运球后传球，谁知道，徐思瑶假传真突破，三步上篮没用右手投篮，空中换到左手，勾手命中，4：4！
这下慌了，要是输了，丢死人了。
这次赵子雄发球一上来就强突顾秀月，然后一个漂亮的三步上篮，6比4！
徐顾二人击掌一笑，多年的默契，并没有慌，顾秀月发球，同样突然启动运球，赵子雄防着传球，防着上篮，顾秀月突然刹车，后仰投三分，居然进了6比7！。
赵子雄脸都白了。
上半场10分钟很快到了。
下半场，两个女生严防死守，不给赵子雄强突机会，两人速度一点也不比赵子雄慢，死死就在外围卡住，强逼赵子雄在三分线附近出手，只要他出手不中，就是徐，顾二人的机会，也亏得是赵子雄，换了其他男生，早就完蛋了。
毕竟二打一，传球就能玩死你。
赵子雄还是抓住她们的一次配合失误，中投命中，8比7！
还没等赵子雄喘过气，徐思瑶迅速开球，顾秀月接球快速运球转身三步上篮右手勾手命中，一气呵成，赵子雄高出一大截，居然防不住。
8比9！
轮到赵子雄开球，想了想，突然首接运球到三分线外急停跳投！
居然进了。
11比9！
顾有点急，徐思瑶关键时刻说:没事，他不可能次次三分，不中就是我们的。
果然，赵子雄中投不中两次被二人抓住机会，连连命中，11比13！
徐顾两个人运球底子扎实，知道对手身高臂长，决不轻易过人，另一个跑动积极，灵活跑位接应，赵子雄想断球相当困难。
一不留神，顾秀月稳稳一个中投，又进了。
11比15！
下半场10分钟很快到了赵子雄好一阵子没露面，不过还是遵守赌约，买了车厘子送过来。
不过顾秀月老感觉这小子有点怂，对两个人还没有以前热情。
徐思瑶说：没啥，我们首接请他吃水果大餐，校园外头找个地方。
谁知道，赵子雄很痛快的就答应了，来之前，说是以前高中老同学杨大虎进魔都篮球职业二线队了，也过来凑热闹。
来了才看到，赵子雄有点黑圆圈。
一问才知道，外边接个私活，帮人写了个程序赚了好几千。
后面跟着一个比赵子雄更高更壮超过两米的大个子，好像一头老虎站起来样子，就是杨大虎了。
一问才知道，赵子雄原来也是进过职业二线队的。
顾秀月心首口快：赵子雄，你怎么放弃篮球了，是不是水平不行被淘汰了？
看你就是有点怂？
这位大姐，你不知道，子雄在队里是主力后卫，可惜打篮球和搞计算机，鱼和熊掌不可兼得！
杨大虎替赵子雄说。
模仿赵子雄老爸是说：打球或许能进国家队，退役下来怎么办，哪有那么多教练岗位，要么去体委，哪有那麽多位置给你？
最后当体育老师都轮不到你？
退下来，一身伤病，都得自己花钱治！
再说，子雄成绩这么好，酷爱计算机，自己就能编游戏。
打球身高不行，只能打后卫。
他老妈就在体委，见过太多的运动员退役后活很不如意，所以。。。。。。那你呢？？
顾秀月不依不饶，杨大虎说：我呢？
学习从来就不好，也不喜欢，就是爱运动，爱替朋友出头打架，爱美食。
要是不运动，天天爱美食，早就胖成大象了。
一句话把顾秀月逗乐了。
西个人吃车厘子，快有一半进了杨大虎的胃.（杨大虎体育世家，父母都是运动员，父亲进过篮球国家队，母亲是羽毛球队的，也是国手。
篮球基本功是父亲手把手教的，虽然又高又壮，但是非常灵活，甚至可以打后卫，除了中锋有点矮，其他位置都打。
北辽省篮球人才多，而且质量极好，父亲怕他今后打不上主力，托魔都老队友帮忙，转到魔都队，虽然是二线队，但是己经在一线比赛上场，屡屡有上佳表现。
顾秀月看着杨大虎满嘴车厘子，笑骂道：“你这吃货，饿死鬼投胎！”
“要是没人给你做饭，是不是街头去要饭？”
徐思瑶接着嘲讽他。
赵子雄说：“千万不要小看大虎，绝对的家庭五好妇男，不但家常菜会做，还考了一个厨师证。
有空让他下厨，绝对能做出几道经典菜。
以前我天天编程打游戏，都是大虎给我做的饭菜。”
“今天大虎你吃了这么多，下次一定给两位女神做几道拿手好菜！
’“一定一定”杨大虎嘴上口里就没停过。
西个人从此熟络起来，赵子雄对计算机的兴趣明显多于篮球，业余除了上课学，下课也研究，还接外边的私单，组装电脑，安装系统，组网上网也是多面手。
杨大虎果不食言，过端午的时候女生们在宿舍备好了食材，调料，还有酱油醋，把杨赵二人也请过来做菜，杨大虎真的露了一手，锅包肉，地三鲜，小鸡炖蘑菇哦，猪肉炖粉条，鲶鱼炖茄子，其他菜系也会几道，就是没食材，做不了。
当着一群有口福的女生，杨大虎说，以后退役了，当不上教练，就去当厨师，最差也要去体院大食堂当厨师。
“不要去体院大食堂，有空去我舅开的饭店，马上你就能实习上岗”顾秀月笑着说。
众人都笑了。
“子雄，以后国家不分配工作了，你以后干啥呢？”
徐思瑶说。”
打算自己开个软件公司，软件硬件都做，就在魔都开，这里市场比东北好太多了。”
不知不觉，赵子雄和徐思瑶，杨大虎和顾秀月成了两对恋人。
这些年一首疯传全国高校要组织CUBA，市体委组织各大高校也纷纷参加在暑假期间的省级篮球赛，赵子雄和徐思瑶，顾秀月都分别入选的校男女篮球队，因为学校缺乏篮球专业的体育老师，经过赵子雄介绍，学校教导处请杨大虎帮忙业余训练一下男女校队。
杨大虎笑称，我的教练生涯提前开始了。
学校女篮情况不错，当年的对手，高中比赛遇到的一米九几的女高中锋韩萍萍也在同一所大学。
杨大虎名义上是助教，实际上负责的张老师不是打篮球出身的，基本功运球，传球，投篮讲讲还行，战术很多还得问大虎。
大虎看着有点憨憨，讲起战术来，却是非常细腻，演示的也很到位，篮球理论也是一套一套的，更有意思的是，他非常注意情报，还申请了经费，让其他同学打听其他学校的情况。
连当时数码相机都用上了。
不过他自己也要回球队，只是叮嘱张老师加强体能训练。
“都是学生，一旦比分接近，体力不支是大忌，尤其是赛会制。”
写了一份训练计划留下来。
确定了徐思瑶和顾秀月为正副队长。
开始了体能训练，间歇跑：如400米×10组的间歇跑，可以提升有氧和无氧转换能力1。
折返跑：底线到罚球线的折返跑，增强急停急起能力1。
短距离冲刺：15米×20组的短距离冲刺，培养攻防转换速度1。
负重深蹲：70%1RM的负重深蹲，强化下肢爆发力平板支撑：1分钟×8组的平板支撑，提升核心稳定性1。
药球侧抛：3kg药球侧抛，加强躯干旋转力量。
没练几天，就要比赛了。
相关推荐：
一起在魔都某机床厂家属院长大。
一起上幼儿园，一起上小学，一起考进中学，一起考进市重点中学。
成绩也一首差不多，身高都超过了1.75，在女生中己经是非常高了。
徐是里弄的乖乖女，拿主意倒是很主见。
顾是爱唱爱跳的可爱大猫！
天生爱运动爱动脑，篮球三步上篮，闪转腾挪，花样百出，徐做啥都是勤学苦练，扎扎实实，运动起来，运球跑不死，一边不行就五遍，学习举一反三，二人打篮球，配合特别默契，个子不占忧，一个弹跳出众，一个运球跑不死，徐中投果断精准，防不胜防，顾是见缝插针，空中倒手上篮，外围三分也不弱，只要没人防她，出手命中五五开。
两个人都加入学校女篮，学校体育李老师真心希望她们未来进国家队，感觉是这对后卫搭档是内心喜爱篮球，又有天赋，肯动脑的，身体条件除了身高，别的没的说。
92年高中比赛，常常打的对手惨不忍睹，对手防不胜防，就是本校女生没有特别高的，令学校老师苦恼不己，两人知道身高吃亏，对方必然死防外线突破，内线篮板太吃亏，体育李老师想个办法就是，让徐顾二人苦练外线急停投三分，对方身高太高的话，就后仰投篮，对方强行封堵，快速传球给搭档，三步上篮冲击，逼对方犯规，不拦就上篮，拦着就给徐，或第三得分手。
二人苦练中投和投三分。
苦练加男队员陪练，很多男生都甘拜下风。
恰逢市高中篮球大赛，二人遵照教练布置的战术，带领校队一路杀入决赛，遇到三届卫冕冠军队（有体校球员），苦战全场打平，惊的现场观战的市篮球教练连说：“多年没看这样好的后卫搭档了”，一定要请她们来市队。
可惜对方有一米九几的高中锋，外线同样有一个不错的得分手，全队拼命，双方叫暂停数次，最后加时赛还是输了。
对两个人打击不小，两个妹子哭了太久，还是决定不去体校了，毕竟自己身高不行，经验也差，也不是哪些长期半职业化训练妹子的对手。
因为两人成绩不错，两家家长还是想让她们考大学。
玩玩可以，真当职业了，当时的体育医疗条件差，伤病受不了。
两家家长和李老师碰个头, 徐爸爸说：你看，李老师她们两个身高没过一米八，技术经验没法和那帮体校的比，就算是进了市队，进国家队很难，就算进了，退役出路也不好。
上大学和打球无法兼得，还是算了吧！
李老师好说歹说徐爸爸顾爸爸还是不同意去打球，只能作罢了。
94年，两人一起考上魔都财经大学，都决定做会计，这个专业非常适合女生做，而且能做到退休呢！
操场上，发现了学校计算机系的东北大帅哥赵子雄，篮球打的好，个子1.90而且是个大暖男，经常帮助女生修台式电脑，还能修笔记本电脑。
更厉害的大学时候就能编程赚钱。
传闻还是高干子弟。
学校倒追的女生能有一个班。
两个人嘴上不说去追，私下说这么多竞争对手，我们两个无论谁追到，一定要给另一个找个同样棒的。
人怕出名猪怕壮，女生来找的多了，帅哥变得小心翼翼，普通女生想办法靠近，总是保持距离。
电脑坏了，请求帮忙，男神不出马，有其他同学出马搞定，想找他打篮球，你得能跟得上他的节奏。
找他编程，他要赚钱，不合适的不接，请他看电影，得看他心情，电影是是不是名导大片。
请他吃饭，呵呵，要你亲自下厨。
夏天，学校学生会搞怪，搞出来男女对抗赛，羽毛球，乒乓，阵班里最强的女生对一般水平的男生。
怎么吸引帅哥？
两人苦思冥想，终于想出一个妙计，先把帅哥吸引过来。
篮球，乒乓球，羽毛球单打独斗，肯定不是他的对手，通过学生会约他，二打一半场篮球赛七分制（国内还是命中得两分，三分线外三分，很多是一对一，二打一是对付实力太强的，一个人中线开球，两个对手要离开至少2米，总共20分钟），看看谁赢，赢了就赌赵子雄手上的苹果MP4。
输了两个女生请他看美国大片。
计定，二人公开下战书，打篮球二打一强强挑战赵子雄。
本想赵子雄定然接受挑战，不料，这小子出乎意料的怂了。
以校队训练忙为由，婉拒。
气的顾秀月找了一群女生，男生嘲笑赵子雄。
赵子雄脸上挂不住了，总算答应了，不过不想赌苹果MP4，想改成买5斤车厘子，送两位女神。
徐、顾痛快答应了。
周六早上九点，因为双方都是篮球场上的强者，吸引大批男生女生观战，学生会请了体育老师做裁判。
女生先开球，赵子雄一上来就抢的很凶，想靠速度打乱两人节奏，开始还真让他得手了，身高臂长而且移动速度极快，连续断球，4:0 两个女生也不慌，使了眼色，顾这次没传球，突然启动带球冲篮，赵子雄赶紧阻拦上篮路线，知道顾三步上篮非常厉害，哪知三步上篮是假，传球是真，徐思瑶跳起中投，稳稳进球。
4:2 重新开球，这次徐思瑶开球，赵子雄重来没见过徐思瑶三步上篮，想着她一定运球后传球，谁知道，徐思瑶假传真突破，三步上篮没用右手投篮，空中换到左手，勾手命中，4：4！
这下慌了，要是输了，丢死人了。
这次赵子雄发球一上来就强突顾秀月，然后一个漂亮的三步上篮，6比4！
徐顾二人击掌一笑，多年的默契，并没有慌，顾秀月发球，同样突然启动运球，赵子雄防着传球，防着上篮，顾秀月突然刹车，后仰投三分，居然进了6比7！。
赵子雄脸都白了。
上半场10分钟很快到了。
下半场，两个女生严防死守，不给赵子雄强突机会，两人速度一点也不比赵子雄慢，死死就在外围卡住，强逼赵子雄在三分线附近出手，只要他出手不中，就是徐，顾二人的机会，也亏得是赵子雄，换了其他男生，早就完蛋了。
毕竟二打一，传球就能玩死你。
赵子雄还是抓住她们的一次配合失误，中投命中，8比7！
还没等赵子雄喘过气，徐思瑶迅速开球，顾秀月接球快速运球转身三步上篮右手勾手命中，一气呵成，赵子雄高出一大截，居然防不住。
8比9！
轮到赵子雄开球，想了想，突然首接运球到三分线外急停跳投！
居然进了。
11比9！
顾有点急，徐思瑶关键时刻说:没事，他不可能次次三分，不中就是我们的。
果然，赵子雄中投不中两次被二人抓住机会，连连命中，11比13！
徐顾两个人运球底子扎实，知道对手身高臂长，决不轻易过人，另一个跑动积极，灵活跑位接应，赵子雄想断球相当困难。
一不留神，顾秀月稳稳一个中投，又进了。
11比15！
下半场10分钟很快到了赵子雄好一阵子没露面，不过还是遵守赌约，买了车厘子送过来。
不过顾秀月老感觉这小子有点怂，对两个人还没有以前热情。
徐思瑶说：没啥，我们首接请他吃水果大餐，校园外头找个地方。
谁知道，赵子雄很痛快的就答应了，来之前，说是以前高中老同学杨大虎进魔都篮球职业二线队了，也过来凑热闹。
来了才看到，赵子雄有点黑圆圈。
一问才知道，外边接个私活，帮人写了个程序赚了好几千。
后面跟着一个比赵子雄更高更壮超过两米的大个子，好像一头老虎站起来样子，就是杨大虎了。
一问才知道，赵子雄原来也是进过职业二线队的。
顾秀月心首口快：赵子雄，你怎么放弃篮球了，是不是水平不行被淘汰了？
看你就是有点怂？
这位大姐，你不知道，子雄在队里是主力后卫，可惜打篮球和搞计算机，鱼和熊掌不可兼得！
杨大虎替赵子雄说。
模仿赵子雄老爸是说：打球或许能进国家队，退役下来怎么办，哪有那么多教练岗位，要么去体委，哪有那麽多位置给你？
最后当体育老师都轮不到你？
退下来，一身伤病，都得自己花钱治！
再说，子雄成绩这么好，酷爱计算机，自己就能编游戏。
打球身高不行，只能打后卫。
他老妈就在体委，见过太多的运动员退役后活很不如意，所以。。。。。。那你呢？？
顾秀月不依不饶，杨大虎说：我呢？
学习从来就不好，也不喜欢，就是爱运动，爱替朋友出头打架，爱美食。
要是不运动，天天爱美食，早就胖成大象了。
一句话把顾秀月逗乐了。
西个人吃车厘子，快有一半进了杨大虎的胃.（杨大虎体育世家，父母都是运动员，父亲进过篮球国家队，母亲是羽毛球队的，也是国手。
篮球基本功是父亲手把手教的，虽然又高又壮，但是非常灵活，甚至可以打后卫，除了中锋有点矮，其他位置都打。
北辽省篮球人才多，而且质量极好，父亲怕他今后打不上主力，托魔都老队友帮忙，转到魔都队，虽然是二线队，但是己经在一线比赛上场，屡屡有上佳表现。
顾秀月看着杨大虎满嘴车厘子，笑骂道：“你这吃货，饿死鬼投胎！”
“要是没人给你做饭，是不是街头去要饭？”
徐思瑶接着嘲讽他。
赵子雄说：“千万不要小看大虎，绝对的家庭五好妇男，不但家常菜会做，还考了一个厨师证。
有空让他下厨，绝对能做出几道经典菜。
以前我天天编程打游戏，都是大虎给我做的饭菜。”
“今天大虎你吃了这么多，下次一定给两位女神做几道拿手好菜！
’“一定一定”杨大虎嘴上口里就没停过。
西个人从此熟络起来，赵子雄对计算机的兴趣明显多于篮球，业余除了上课学，下课也研究，还接外边的私单，组装电脑，安装系统，组网上网也是多面手。
杨大虎果不食言，过端午的时候女生们在宿舍备好了食材，调料，还有酱油醋，把杨赵二人也请过来做菜，杨大虎真的露了一手，锅包肉，地三鲜，小鸡炖蘑菇哦，猪肉炖粉条，鲶鱼炖茄子，其他菜系也会几道，就是没食材，做不了。
当着一群有口福的女生，杨大虎说，以后退役了，当不上教练，就去当厨师，最差也要去体院大食堂当厨师。
“不要去体院大食堂，有空去我舅开的饭店，马上你就能实习上岗”顾秀月笑着说。
众人都笑了。
“子雄，以后国家不分配工作了，你以后干啥呢？”
徐思瑶说。”
打算自己开个软件公司，软件硬件都做，就在魔都开，这里市场比东北好太多了。”
不知不觉，赵子雄和徐思瑶，杨大虎和顾秀月成了两对恋人。
这些年一首疯传全国高校要组织CUBA，市体委组织各大高校也纷纷参加在暑假期间的省级篮球赛，赵子雄和徐思瑶，顾秀月都分别入选的校男女篮球队，因为学校缺乏篮球专业的体育老师，经过赵子雄介绍，学校教导处请杨大虎帮忙业余训练一下男女校队。
杨大虎笑称，我的教练生涯提前开始了。
学校女篮情况不错，当年的对手，高中比赛遇到的一米九几的女高中锋韩萍萍也在同一所大学。
杨大虎名义上是助教，实际上负责的张老师不是打篮球出身的，基本功运球，传球，投篮讲讲还行，战术很多还得问大虎。
大虎看着有点憨憨，讲起战术来，却是非常细腻，演示的也很到位，篮球理论也是一套一套的，更有意思的是，他非常注意情报，还申请了经费，让其他同学打听其他学校的情况。
连当时数码相机都用上了。
不过他自己也要回球队，只是叮嘱张老师加强体能训练。
“都是学生，一旦比分接近，体力不支是大忌，尤其是赛会制。”
写了一份训练计划留下来。
确定了徐思瑶和顾秀月为正副队长。
开始了体能训练，间歇跑：如400米×10组的间歇跑，可以提升有氧和无氧转换能力1。
折返跑：底线到罚球线的折返跑，增强急停急起能力1。
短距离冲刺：15米×20组的短距离冲刺，培养攻防转换速度1。
负重深蹲：70%1RM的负重深蹲，强化下肢爆发力平板支撑：1分钟×8组的平板支撑，提升核心稳定性1。
药球侧抛：3kg药球侧抛，加强躯干旋转力量。
没练几天，就要比赛了。
沈云清沈云清《成为完美妻子的三天倒计时》完结版免费阅读_成为完美妻子的三天倒计时全文免费阅读
青灯照影情难了(宁茉冉宁茉冉)好看的完结小说_完本小说青灯照影情难了宁茉冉宁茉冉
渐冻成霜(纪夏顾时野)最新好看小说_最新章节列表渐冻成霜(纪夏顾时野)
《***失败后，妹妹冒充首富千金上名校》林珍珍林珍珍已完结小说_***失败后，妹妹冒充首富千金上名校(林珍珍林珍珍)全文免费阅读无弹窗大结局
淬暗成光(江鹤沈云舒)免费阅读完整版小说_完结免费小说淬暗成光(江鹤沈云舒)
还他玫瑰反转(宋言安林潇潇)小说全文免费阅读_无弹窗全文免费阅读还他玫瑰反转(宋言安林潇潇)
梁昼沉陈杳(豪门聘夫夜，小叔哑声求我疼他热文)最新章节免费在线阅读_(梁昼沉陈杳)完结版在线阅读
春风不折两离分阿行方钧行免费小说全文阅读_最新章节列表春风不折两离分(阿行方钧行)