一个人最悲哀的事，莫过于该努力的时候不去努力，等到无法挽回的时候才开始追悔莫及。过去的一切又何必留恋？那不过是一时之快，带来的无尽痛苦与折磨难道还没有受够？我决心彻底告别过去，活出全新生命！
我要活出全新生命，为此我必须说到做到，做事有始有终，坚持到底绝不放弃。凡事一旦决定，立即行动绝不迟疑。事情一旦开始无论遇到多大困难，经过多长时间，都要完成，哪怕只有百分之一的希望，也要尽百分之百的努力。因为我明白行动是通向成功的唯一途径，想到与得到之间，必须做到。
我要活出全新生命，为此我必须断绝一切不良色情信息，戒除熬夜上网、玩手机、沉迷游戏等不良生活习惯；我必须早睡早起、锻炼身体、多读好书、常行善事、努力奋斗、反省自新，活出新生命！
我要活出全新生命，为此我要早睡早起、锻炼身体，从养成健康生活方式入手进行自我改造。唯有如此，我每天才能充满活力，保持做事的充沛精力与热情，我的人生才能获得新生。
我要活出全新生命，为此我要多读好书，学习优秀传统文化，改造自己的内心世界，形成向前进发的人生观人生态度，改掉各种坏习惯，培养良好行为习惯，历事炼心，不断完善人格，学会做人做事为人处世，做一个有修养、有品位、有气质的人。
我要活出全新生命，为此我要心怀感恩、关怀父母、乐于助人、与人方便，不求别人回报。唯有如此我才能脱颖而出，获得更多机会。因为我深深明白众所周知的古老因果法则——种瓜得瓜、种豆得豆；付出多少、得到多少；你所付出的，宇宙会以另一种形式回馈给你。
我要活出全新生命，为此我要树立远大人生理想，时刻心怀目标做事。不逃避困难，勇敢面对现实，承担自己应该承担的责任。光阴一去不复返，务必做到“今日事今日毕”。我要把握今天、活在当下，少些空想、多做实事，唯有如此，人生才不会虚度，生命才有重生之可能。
我要活出全新生命，只有不断超越自己才能活出新的生命，为此我要见贤思齐、见不贤内省，每天反省自己的不足和缺点，不断改过自新。做到日日新、日又新，每天进步一点点，如此人生才能焕然一新。
每天做到这些，我就能享受健康、阳光的生活，活出全新的生命，对得起父母养育之恩，也对得起我自己。
我在人群中昂首阔步，因为我不再是过去的自己，我已拥有全新的生命！
（摘记于《走向光明》无信仰版戒色七部曲实践指要）
基于目前的情形，我要做到以下四个方面的内容：
1. 保持谦卑之心，尽量每时每刻保持。我为什么要保持谦卑？因为只有处在向上向前的状态下，才会尽可能的减少自己的懒惰、怯弱、孤僻狭隘、自满骄傲出现的状况，才能察觉并尽量的不跌入人性的幽暗面——去做自己不想做的、不能做的事情。
2. 保持否定之心，一直保持质疑精神，建立起我自己的一套底层认知体系和智慧体系并不断否定地发展，用物理第一性原理去分析搭建所需事物的认知，不断渐进式接近其本质与真相。
3. 保持勇敢之心，我一定要勇于尝试，勇于面对失败和敢于克服对未知的恐惧，尽可能杜绝会反复出现的旧问题与采取战略上重视战术上藐视的态度对待人生当中会不断出现的新问题，唯有如此，我才能拥有、保持并不断发展人类无上宝贵的创新能力。注意：安全的失败和快速的学习往往是通往成功发展的最快途径。
4. 保持反省之心，认真视察自己行为举止背后运行的思维逻辑，并且坚持以戒色七部曲为基础，处理好自身淫心和学习与放松之间的平衡。
三聪看着二傻曾经日记里的内容，...... 。